Quarentena

O mundo constantemente enfrenta algum tipo de #epidemia ou #pandemia e no atual momento estamos tendo de conviver alem da #Dengue, um surto de #Coronavírus que tem se espalhado da china e vem pouco a pouco ameaçando a vida de muitas pessoas.

Não apenas isso, algumas regiões do Brasil sofreu estes dias com um dos maiores volumes de chuva -

dito dos últimos 100 anos - o que alem de alagar e destruir boa parte das cidades, deixou mais de 50 mortos e mais de 30.000 pessoas desalojadas, enquanto as previsões de chuvas tendem a serem ainda piores nas próximas semanas. Essa situação pode agravar ainda mais as doenças que já estamos enfrentando devido a problemas de saneamento e ocasionar novas doenças, já que os principais pontos afetados foram ao entorno de rios que recebem toda a captação de esgoto e água não tratada da cidade e são repletas de pragas urbanas.

Na China, onde começou a ameaça do Coronavírus - algumas cidades foram colocadas em quarentena para busca evitar a propagação da doença.

Diante disso resolvemos trazer alguns pontos importantes sobre o que é a quarentena e algumas formas de estar melhor preparado para enfrentar esta situação no caso que tenhamos de entrar também em quarentena por aqui - não apenas hoje, mas se/e quando for necessário.

Quarentena

"É a reclusão de indivíduos ou animais por um período máximo de incubação da doença. A Quarentena deve se iniciar a partir da data em que o individuo abandonou o local em que se encontrava a fonte de infecção. Serve para observar o paciente e evitar a propagação da doença/infecção.
O ideal é que o individuo fique isolado e apesar de muito funcional, a quarentena não é 100% eficaz, já que existem doenças que seu período de transmissibilidade é maior que 40 dias - "tipico da quarentena".

As dicas a seguir não são uma solução contra as doenças, mas uma ajuda para buscar evitar a infecção. São espelhados em #Barreiras #Sanitárias, o que já se mostram efetivos na Industria, Hospitais e Operações de Contra-Terrorismo para evitar a contaminação e/ou propagação de doenças e infecções.

Telas de Mosquiteiro do lado externo das Janelas e talvez plásticos do lado interno das janelas 

Insetos como mosquitos podem ser transmissores de doenças e a Dengue (Aedes aegypti) está ai para nos provar os seus perigos. As Telas de mosquiteiro nas janelas vem como alternativa de proteção a isso.

O mosquiteiro também ajuda na proteção de diversos outros insetos e/ou animais, além de possíveis acidentes como a quebra do vidro por algum ato de vandalismo ou tempestade (natural).

O plastico do lado interno da Janela vem como um incremento a proteção caso a doença/infecção que esteja sendo propagada seja transmitida também pelo ar - principalmente se o local onde mora tem "acesso" de pessoas externas como condomínios ou casas de aluguel.

Domo de plástico / Estufa / Envelopamento Plástico de Ambiente

 Muito usado para proteger as Plantações de Tomate de praticamente qualquer tipo de doença, as estufas já se provaram ser muitíssimo eficiente neste tipo de controle.

A ideia é aproveitar este sistema para buscar proteger seu ambiente também de infecções. Para aqueles que olham e julgam sua eficiência, a ideia adotada pelo exercito ou hospitais para controle de infecções/doenças segue este principio, mas obviamente com a utilização de materiais mais adequados.

O envelopamento plastico do ambiente de forma interna também é bem usado por empresas de pintura residencial e sua eficácia é comprovada quando se observa que é capaz de proteger a casa inclusive contra respingos líquidos e poeira pulverizados de tintas e outros tipos de químicos.

Pedilúvio / Higienizador de Botas

Pedilúvio - Principalmente utilizado em Fazendas - não é apenas funcional, mas extremamente necessário  para contribuir com a desinfecção das patas dos animais e evitar infecções e doenças. Também é utilizado na desinfecção das botas de funcionários, mas é importante lembrar que é de extrema importância a troca da solução - (Água mais sabão / desinfetante / etc.)



Já o higienizador de botas, alem de eficaz é OBRIGATÓRIO em empresas alimentícias obviamente, também, para evitar a propagação de doenças e infecções e fazem parte inclusive do CQ - Controle de Qualidade para a permissão e funcionamento da empresa quanto a fiscalização sanitária.

Sala de Desinfecção 

A sala de desinfecção é a primeira linha de proteção da sua residencia. É uma sala na entrada do ambiente, reservado para poder estar recebendo o material (possivelmente) infectado sem que ocorra o risco de transmitir ou infectar os objetos ou pessoas que estão dentro do ambiente.

De preferencia deve ser um ambiente isolado e de fácil limpeza e manutenção.

A sala serve para que você limpe e se higienize, ate mesmo descarte as roupas de forme que mantenha seu ambiente sempre limpo e desinfectado.

Arco de Desinfecção / Desinfecção Primária

Após os surtos de H1N1 - Gripe Suína a alguns anos atrás (2009/2010), o mundo entrou em alerta devido a probabilidade de propagação devido as granjas. Para inibir esta propagação 'o Brasil' adotou o arco de desinfecção em granjas de #Avicultura, #Suinocultura e ate mesmo em #Bovinocultura.

E se mostrou bem valido no controle de doenças.

A medida é principalmente eficaz para a desinfecção de veículos, mas também é utilizado como meio para auxiliar na desinfecção de pessoas - utilizado inclusive no treinamento contra-terrorismo na Copa do Mundo no Brasil.

Macacões de Proteção

Macacão Tychem

Proteção para o corpo todo em operações que existam riscos de contaminação por agentes químicos no estado liquido e partículas secas e úmidas, menores que 1,0 mícron, toxicas ou alergênicas.


Devem ser descartados em caso de dano mecânico
(buracos ou costuras abertas) e/ou contaminação química.

Macacão Tyvek

É um macacão de proteção que não soltam fiapos, não delaminam, resistem à abrasão, são leves e respiráveis (são permeáveis ao vapor de água e ar), mas a água em estado líquido não passa.

Ideal principalmente para proteção em trabalhos.

*Ambos os macacões são utilizados pelo Exercito Brasileiro para proteção em ações - DQBRN

EPI - Equipamentos de Proteção Individual

Luvas - São talvez os itens mais importantes da proteção individual. Apesar do contagio poder ser pelo ar, é o contato físico de nossas mãos em superfície contaminada que eleva nosso risco de contagio.

O contato a superfícies contaminadas permitem que sejamos contaminados mesmo sem estar próximo a uma pessoa contaminada naquele instante. Devido a isso a importância da luva e do controle de toque em superfícies, evitando ficar tocando nas coisas e também buscando evitar levar as mão em direção ao rosto, bocas e olhos.

Mascaras e Óculos - Olhos, Nariz, Boca e Ouvido são grandes "receptores" de doenças e infecções. É extremamente importante um cuidado excessivo em protege-los para diminuir a probabilidade de infecção.

O vídeo abaixo é repleto de informações de Equipamentos de Proteção Individual contra doenças e infecções e também da forma correta de estar colocando e retirando os equipamentos de proteção.
(Considerado para o Ebola, mas útil para diversos outros tipos de doenças)

Devemos lembrar que ante a tudo isso, o mais importante dos pontos para evitar um contagio são os cuidados individuais. A prevenção da gripe H1N1 e do Coronavírus, por exemplo, assim como a prevenção de qualquer tipo de gripe segue as mesmas regras, que incluem:

1. Evitar manter contato muito próximo com uma pessoa que esteja infectada;
2. Lavar sempre as mãos com água e sabão e evitar levar as mãos ao rosto e, principalmente, à boca;
3. Sempre que possivel, ter um frasco de álcool-gel para garantir que as mãos sempre estejam esterilizadas;
4. Manter hábitos saudáveis, alimentar-se bem e sempre beber bastante água;
5. Utilizar lenço descartável para higiene pessoal;
6. Cobrir o Nariz e a Boca quando espirrar ou tossir;
7. Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca;
8. Não compartilhar utensílios de uso pessoal, como toalhas, copos, talheres e travesseiros;
9. Caso haja indicação, utilizar uma máscara para proteger-se de gotículas infectadas que possam estar no ar;
10. Manter o ambiente bem ventilado e evitar frequentar locais fechados ou com muitas pessoas.

Não obstante apenas a isso, deve-se relevar que condições de saneamento e saúde pessoal são igualmente importantes. Mesmo em um estado de crise, o cuidado com o seu lixo, sua higiene pessoal e sua alimentação saudável, considerando todos os nutrientes para manter o corpo saudável é capaz de manter seu corpo forte suficiente para auxiliar a luta do seu corpo contra a infecção invasora e permitir que tente suportar a doença de forma mais adequada e ate mesmo a vencer a doença.

Para isso também deve-se atentar em outros detalhes como sua #Preparação e #Estoque

Aproveite os primeiros dias para medir a quantidade de comida e água que são necessários para manter você e sua família bem alimentados e monte um estoque para no minimo 40 dias, eu ainda indicaria 60 dias (02 meses) como um minimo.

Sua lista e Estoque deve captar itens de alimentação, higiene e demais itens de necessidade:
[Novamente pontuo a necessidade de calcular a seu estoque atentando ao longo prazo]

   { quantidade de itens x numero de pessoas x dias de 'quarentena' }  

• Higiene Pessoal (Papeis Higiênicos, Shampoo, Pasta de dente, Sabonetes, Sabão....)
• Limpeza e Purificação (Água Sanitária, Água Oxigenada, Álcool-gel...)
• Manutenção Básica (Velas para Filtros, Lâmpadas, Fósforos, Velas, Isqueiros ...)
• Comida/Alimentação (Arroz, feijão, carnes, massas, enlatados, grãos, frutas e legumes...)
• Água Potável (Consumo, Banho, Cozinhar, Limpar a casa, Higiene, Vaso sanitário...)
• Fogo/Cozinha (Gás de Cozinha Extra, Tenha outras formas de cozinhar - Lenha, Carvão..)
• Proteção Individual (Mascaras [N95], Luvas, Óculos e Macacões ....)
• Kit de Primeiros Socorros:
  - Medicamentos: Estoque de Remédio de uso continuo...
  - Corte: Gazes, Faixas, Fita Micropore...
  - Queda/Fratura: Tala Maleável, Faixas, Fita Esparadrapo...
  - Pressão Alta: Medicamento indicado pelo seu médico...
  - Dor/Febre: Medicamento indicado pelo seu médico...
  - Anti-inflamatório: Água + Sabão, medicamento indicado pelo seu médico...

Área Abandonada vira Horta Comunitária

Área Abandonada vira Horta Comunitária

Não é difícil de encontrar em nossa volta lotes vagos praticamente abandonados.. 

... principalmente lotes vagos repleto de sujeiras, entulhos, lixos e/ou matos. Junto a isso, muito se fala da necessidade de aumentar/melhorar nossa rede #Sobrevivencialista, então por que não unirmos o útil ao agradável?

Para aquelas pessoas que moram em uma rua ou quarteirão que possui um 'lote vago', uma boa ideia é a de implantar uma horta "comunitária"

A implantação da horta traria diversos benefícios como:

- Organizar e melhorar a parceria da comunidade (nem que fosse apenas da sua rua)

- Manter o local completamente limpo e sem riscos de espalhar pragas e/ou doenças (proliferação de mosquitos [Dengue], escorpiões, ratos, baratas ...), Além de evitar que sejam despejados lixos e entulhos no local

- Fornecimento de verduras e legumes para sua rede sobrevivencialista ou rede de vizinhos - podendo inclusive ser uma fonte de renda que permita melhoria da comunidade/rua

- Aumento dá atenção e consequentemente aumento da segurança da sua rua/comunidade

- Com o contato adequado ao dono do local para permissão do uso, ele provavelmente estará satisfeito sabendo que não corre risco de perder sua propriedade por alguma invasão e que sua propriedade estará sendo bem cuidada
(apenas para título de ilustração, meu avô faz muito isso, mas invés de verduras e legumes, utiliza os vários lotes vagos próximo a sua casa para plantar milho, abóbora e mandioca e alimentar principalmente suas galinhas)

- Com a implantação e/ou uso do espaço, fica ainda mais fácil de propagar a ideia da #Preparação e da #Sobrevivência o que facilitaria que seu entorno estivesse melhor #preparado para as adversidades (crises) que possam vir a acontecer

Ainda há vários outros pontos que provam que isso é uma boa ideia ... Estude sua implantação e continue se desenvolvendo

Essa ideia já tem se mostrado viável em diversas partes do Brasil, deixo alguns link's abaixo para que possam ver com seus próprios olhos e tirarem suas próprias conclusões... lembrando apenas que nenhum projeto destacado é de algum grupo sobrevivencialista

> Belo Horizonte
> Lavras

> Umuarama

"O Sol é para todos, a sombra pra quem planta arvores" 

Mantenham-se Preparados!!

Fui Sequestrado...

Vamos começar pelo...

O acontecimento

Hoje dia 02 de Maio de 2019, fui trabalhar como num dia qualquer. Trabalho no Aterro Sanitário da minha cidade, que é cerca de 10km afastado do centro da cidade.

Como de costume fui verificar as cercas de isolamento do empreendimento e atestar se estava tudo ok, mas para isso, o acesso é pela BR - como esperava outras pessoas - a porteira ficou aberta.

Já as 09h30 da manhã, duas pessoas que circundavam a entrada do local atras da cerca viva me pediu uma informação, e ao aproximar fui rendido por ambos os meliantes armados com um revolver .38.

Com a arma apontada para mim, me empurrou ate o meu veículo e mandou que eu deitasse. Retirou os meus pertences e mandou que eu entrasse no porta-malas do meu veiculo, que estava a minha BOB - Bug Out Bag, minha Caixa de Ferramentas e minha Mochila de Primeiros Socorros.

Ao notarem que eu não estava cabendo no porta-malas, me arrastaram para o banco traseiro do veículo e me cobriram com minha blusa de frio.

Mais de 40 minutos depois, entre desinformação de minha localização, inconstância da certeza de me ferirem e discussões sobre meu veículo e meus pertences ...

... me retiraram do carro, me arrastaram para uma mina abandonada e me amarraram - pés e mãos.

Pontos a serem destacados:

1. CONTROLE DE PANICO

Claro que as pessoas reagem aos acontecimentos de diversas maneiras diferentes, e muito das vezes não reagimos da maneira no qual esperamos. Mas o controle do panico é extremamente necessário.

Para ser sincero, fiquei impressionado comigo mesmo e em como reagi ao acontecimento. Já na abordagem dos indivíduos me mantive extremamente calmo, buscava tranquilizá-los para que não realizassem nenhuma ação que me ferisse e que não os deixassem nervosos com a situação - e nem a mim mesmo.


2. INTELIGENCIA PARA REAGIR

Para quem já passou por alguma situação de estresse como um assalto ou algo do tipo.. sabe que um dos primeiros pensamentos que vem em sua mente é a reação ou fuga - O Cortisol - 'Hormônio' responsável pela reação ao estresse é o responsável pelo famoso "poder do desespero"... o que nos permite a fazer coisas que não pensamos muito bem, mas podem até nos salvar.

No meu caso, a reação não foi possivel em momento algum. Além da minha inferioridade em numero, eu não estava armado como eles e, um ponto que vou voltar a falar mais a frente, eles haviam um elemento surpresa no qual eu não estava esperando.
(Havia um segundo veículo com mais indivíduos no qual eu sequer vi, mas estavam os apoiando).

3. MENTIRAS SOBRE VERDADES

Em 2016 eu postei aqui no blog uma estratégia que chama - MENTIRAS SOBRE VERDADES - que, em resumo, é contar informações falsas sobre coisas verdadeiras....

Enquanto estava sendo levado, os indivíduos me perguntaram onde eu morava aqui na cidade. O motivo de suas perguntas, jamais irei saber, mas provavelmente para me arrancar informações que podia ser útil para eles.. Como me mudei para a cidade tem pouco tempo, passei o endereço da cidade que morava antes. Os motivos?

Primeiro, eu saberia reconfirmar as informações sem divergência se voltassem a me indagar.
Segundo, eu não estaria lhes passando informações cruciais se realmente resolvessem ir atras de mim posteriormente como disseram que fariam no caso de eu informar a policia sobre suas características.
Terceiro, mesmo que a informação fosse falsa, "era verdadeira", então para quem tem dificuldades em mentir, acaba sendo um pouco mais fácil.

4. MINIMALISMO

Muitos de nós #Preparadores, #Sobrevivêncialistas e obviamente os #Bushcrafters conhecem o termo e ideia do Minimalismo - Onde as pessoas defendem que ter menos coisas aumenta a liberdade.

A ideia ganha pontos quando você constrói sua preparação sabendo da possivel necessidade de abandonar tudo para trás e seguir em frente numa situação de crise, e é dessa ideia que nasce a BOB - Bug Out Bag - Um recurso para seguir em frente com o minimo necessário.

Apesar que minha BOB estava no meu carro, e foi roubada assim como meu carro e diversos outros pertences. Meu raciocínio analisou de diversas formas os equipamentos que perdi e como deveria solucionar essa questão futuramente. Deveria eu voltar a deixar minha BOB no meu veículo ou deveria deixar em minha casa ... lembrando que fico mais em meu veículo que em minha casa?!

O que quero dizer, é o que realmente compramos e carregamos que realmente é importante para nossa preparação e sobrevivência?

Como diz a frase chave do Minimalismo: "Compre menos, escolha bem e faça durar".

5. ATENÇÃO EM O QUE CARREGA

Esse item vem quase como um complemento do item - 4. MINIMALISMO.

Algo que cheguei a achar graça e também fez parte do meu desespero no meu momento de crise, foi que utilizaram minhas próprias coisas contra mim.
Primeiramente, fui sequestrado em meu próprio veículo, segundo que utilizaram minhas blusas para me "vendar" e impossibilitar que eu pudesse ver o que estava acontecendo, e em terceiro, utilizaram minha própria corda e canivete para me amarrar no meio do mato. Não menos importante que isso, houve momentos que acreditei que utilizariam meus canivetes para me perfurar e me ferir.
Graças a Deus não aconteceu.

Completando o item, desta vez, eu realmente acredito que estar armado teria sido pior para a minha situação - me revistaram em busca de armas, me indagaram da presença de armas e disseram diversas vezes que eu era policial, tive que conversar bastante para conseguir convencê-los que não. Mas também destaco que, se você possui arma de fogo ou faca de porte, porte-os no tornozelo. Em momento algum verificaram meu tornozelo e por mais que a reação não tenha sido possivel, se as coisas tivessem caminhando para o lado pior da situação, ao menos teria 1% de chance.

6. EDC - EVERY DAY 'CELULAR'

Eu também já escrevi aqui no blog um texto sobre isso... EDC - EVERY DAY 'CELULAR' - E fico feliz em observar que alguns pontos destacados por mim na época que escrevi o texto já são existentes nos aparelhos de agora.

A ideia continua semelhante ... a utilização do celular no nosso cotidiano quase que como um EDC completo. Uma detalhe que acrescento hoje ... que pode ser um pouco chato, mas também pode ser um diferencial.. Compartilhe sua localização TODOS os dias com um grupo de amigos/família.

Mande aquele "Bom dia" acalorado com sua localização
(O Whatsapp por exemplo permite compartilhar a localização por ate 8h00 horas.)
NINGUÉM sabia que eu havia sido sequestrado, diversas pessoas tentaram entrar em contato comigo, mas ninguém sávia minha localização.

Isso poderia ser a diferença de me encontrar ou não nessa situação.
A dica também é valida para idas em festas ou eventos.

7. NÃO BAIXE A GUARDA

Na minha situação, eu me aproximei demais dos indivíduos devido estar num ambiente "seguro" e por abaixar a minha guarda acreditando que se tratava apenas de transeuntes.

Mantenha-se sempre em alerta, mantenha distancia das pessoas, sempre analise rotas de fuga ou pontos de proteção, independente de onde se encontre. A gente nunca sabe o que pode acontecer, um pequeno planejamento pode fazer a diferença se você vive ou morre.

Faça de tudo e de todos - suspeitos e não confie em ninguém.



8. MANTENHA A CALMA E PRESTE ATENÇÃO

Assim como qualquer bom filme de espião, a la Jason Bourne, aprenda a manter a calma nas situações e a prestar atenção nos detalhes.

No ocorrido de hoje, consegui que a policia recuperasse meu veículo roubado em cerca de 30 minutos. Só foi possivel, pois consegui manter a calma e prestar atenção nos detalhes possíveis e informar aos policiais sem desespero e sem divergências TODAS as informações necessárias do meu veiculo, incluindo a existência de rastreador, contato da empresa que realiza o rastreamento e possivel direção deles e suas características físicas observáveis. Parece bem obvio, mas numa situação de estresse, acabamos esquecendo e pulando informações devido ao desespero do momento. Junte isso a cagueira e ao choro ou gritos de horror e não temos informação nenhuma sobre nada. O que não ajuda absolutamente ninguém.

9. AGARRE-SE A SUA FÉ

Infelizmente a crise ou acidente é qualquer acontecimento casual, fortuito ou inesperado, ou seja, o que não podemos prever quando e como ocorrerá. Então, aos que seguem uma religião ou creem em algo, se agarre nisso. Independente do que acredite, a "fé" é o fator no qual nos permite ter esperança para atravessar momentos de desespero.



Quando estava sendo levado, hora nenhuma pensei em rezar, ou a clamar por Deus ou algo do tipo, simplesmente não passou pela minha cabeça...

Mas quando me ajoelharam dentro da mina abandonada, no meio do mato, amarrado pelo pés e mãos, encapuzado e ao irem embora, resolverem voltar próximo a mim - completamente desprotegido - não me disseram sequer uma palavra, apenas ficaram próximo de mim em silêncio ... foi a unica hora que realmente acreditei que ia morrer. Nesta hora sim, rezar o "Pai nosso" fez sentido ...

...e voltaram a se afastar.

Se isso significa alguma coisa, eu não sei, mas ter fé permite continuar e a acreditar que a vida continua..

10. OBSERVAÇÃO É FUNDAMENTAL

No meu caso, duas pessoas me abordaram - ambos armados e "mascarados".
Me colocaram dentro do carro e me levaram ... apenas cerca de 30 minutos depois que descobri que havia um carro de apoio aos bandidos com mais bandidos, ou seja, se eu tivesse REAGIDO como passou em minha mente diversas vezes, poderia simplesmente significar o meu fim. Então ... observar todo o contexto e arredor para a tomada de decisão é EXTREMAMENTE importante e pode significar tudo que vai acontecer em seguida.

Essa dica serve também para os amigos Agentes de Segurança (apesar que é uma regra e repassado para eles), que observem o arredor para tomada de decisão de um disparo ou não de arma de fogo.
São nessas condições que costumam ocorrer infelizmente o Efeito Colateral - chamada no Brasil também como "Bala Perdida".

11. GMD - GREY MAN DIRECTIVE - HOMEM CINZA - CAMALEÃO

Não importa o nome, mas esteja sempre preparado.. O ideal é que alem da ideia que o GMD já trás (clique no link para ler sobre) suas preparações/recursos/ferramentas/equipamentos sigam essa ideia também.

Quando me abordaram me levaram TODOS os meus itens/recursos/equipamentos, alguns pequenos detalhes que notei que teriam feito a diferença para mim.

Alfa - As roupas que eu estava vestido, por mais que eu estava discreto - uniforme da empresa - também estava utilizando uma calça jeans (Fazendeiro) que são umas calças um pouco mais resistentes que o normal, também estava com uma camisa de manga longa de proteção UV, um Cinto Tático de Rapel Simples, Boné, Botas (EPI), mas poderia ser uma boa bota de caminhada e poderia estar de Blusa de Frio impermeável (não precisei, mas vai do tipo de condição que está ...).
Todos esses itens estavam comigo e não foram levados - passando desapercebidos.
*Na verdade, levaram meu Boné do Instituto Defesa.

Bravo - Equipamentos "escondidos", tenho certeza absoluta que se eu tivesse uma faca sem cabo presa internamente no meu cinto, haveria passado despercebido. Assim como Lâminas de Navalha em minhas botas, também poderia estar com uma Pulseira de sobrevivência (Com apito e lâmina) no tornozelo (onde geralmente a uso) que poderia ter me ajudado muito se eu não conseguisse me desamarrar. Alem de outros itens que vão com a ideia do nosso dia-a-dia e realidade.

Charlie - Qualidade dos itens conta sim, mas isso não significa que tenha que comprar itens caros .. encontre um termo que seja viável e exceda na qualidade e lhe ajude a se manter protegido.

Hoje em dia encontramos de quase tudo na internet, desde luvas contra facas até camisas polo "a prova de bala", blusas de frio impermeáveis, calça anti-rasgos e etc.

Para mim, sou obrigado a utilizar uniforme na empresa que é apenas uma Camisa Polo, todos os outros itens posso me adaptar.
Lembrando que trabalho 09 horas por dia e 06 dias por semana o que é praticamente 1/3 da minha semana e durmo aproximadamente 1/3 da minha semana em horas - estaria "protegido" 2/3 da minha semana se implantasse esse tipo de 'qualidade' no meu dia-a-dia apenas no meu horário de trabalho.


Lembrando que NADA disso significa sucesso... as situações são sempre incomuns e sempre diferentes uma das outras, nunca será uma ciência exata, por isso Mantenha-se Preparado!